مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب

این کتاب به موضوع اضطراب، نگرانی و حملات وحشت زدگی با نگاهی متفاوت پرداخته است.
سعی شده است با رویکرد شناختی-رفتاری موضوع اضطراب را بررسی و ضمن توضیح علل زیربناییِ تجربۀ اضطراب، راهکارهای عملی و سادۀ چگونگی مدیریت آن را به خواننده ارائه کند.

دکتر صاحبی در این کتاب به ما یادآور می شود که اضطراب و نگرانی تجربه ای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراک شده یا ذهنی.

اضطراب پیام روشنی به ما می دهد که خطری وجود دارد یا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و …. ما را تهدید می کند.

اضطراب از ما می خواهد گامی مؤثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری ار ما به جای برداشتن گامی مؤثر، خودِ اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می کنیم و درصدد خاموش کردنش برمی آییم.